2017/7/4/tue/lunch/做法在文內
雀兒10分鐘超快速超方便減脂午餐～
#獻給前一天沒時間準備午餐的人 :P
🍩塔果伯爵可可貝果＋超快速自製7-11芥末醬小黃瓜鮪魚起司沙拉(加一點Seitenbacher脆麥片增加口感)
Chocolate bagel + Mustard cucumber cheese tuna salad!
【485Kcal/61g Carbs/5g Fats/49g Protein】
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今天來跟大家分享前一天沒時間做午餐便當隔天怎麼快速準備減脂午餐~我就帶了一罐水煮鮪魚罐頭、一根小黃瓜、一片低脂起司、一個低油貝果，然後沒醬料就用之前剩的7-11黃芥末醬兩包，要吃時把小黃瓜切碎，加入芥末醬、胡椒粉、
申皇養生食品連鎖－One Paste by SendHeart 桂花蜜（美味超加分！）和一點椰子油與鮪魚罐頭拌勻，起司要加在沙拉還是夾在貝果都可以～然後貝果烤好後就可以開動拉!
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超好吃!~超滿足~熱量不超過500卡~蛋白質有快50g，脂肪只有5g喔！吃得太忘我還被同事發現嘴角帶便當哈哈哈！希望你們會喜歡：）
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🌹申皇_桂花釀蜜
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📞04-2472-1449
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🍩伯爵可可貝果
🏠 塔果targel貝果
⛳️台中市西區東興路三段160號
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